Mind-Body methode

Vanuit onze eigen ervaring weten wij dat herstel  met behulp van de Mind-Body methode mogelijk is. Maar voordat we daarmee kunnen beginnen  kijken we eerst samen naar het diagnostische proces:

Stap één: Een structurele afwijking uitsluiten. Dit doe je met jouw huisarts of specialist. Kan hij/zij niet vinden waar jouw klachten vandaan komen? Heb je alles al geprobeerd wat jou is aangeraden en werkt het niet, of even, en daarna toch niet? Dan gaan we naar:

Stap twee: Een neuroplastische afwijking vaststellen. Dit doen we tijdens het intake gesprek. 

Wat zijn neuroplastische klachten?

Bij alles wat je leert of onthoudt, worden er nieuwe contacten tussen hersencellen gemaakt. Dit is een fysieke vorm van verandering in je brein, dus neuroplasticiteit.

Neuroplastische klachten zijn VERKEERD aangeleerde contacten tussen je hersencellen. Deze zijn onbewust aangemaakt door het brein. De klachten, de pijn is echt. Het goede nieuws is dat de verkeerd aangeleerde contacten ook weer kunnen worden afgeleerd door middel van brein training. Die breintraining noemen wij: de Mind-Body methode.

Aandoeningen die doorgaans neuroplastisch van aard zijn

Doordat wij ervaringsdeskundigen zijn hebben wij ons gespecialiseerd in:

- prikkelbare darmsyndroom 

- chronisch vermoeidheidssyndroom,

- spanningshoofdpijn en migraine

- angststoornis,

- depressie,

- Long COVID

 

Hoe ons zenuwstelsel werkt

Ons zenuwstelsel kan gevoeliger worden door een groot aantal zaken. Een prikkel komt ons zenuwstelsel binnen via een sensor, een soort thermometer. Onder een bepaalde drempel meet die thermometer dat het veilig is en geeft een veilig signaal door aan de hersenen: bij een aanraking, een darmbeweging of een volle blaas.

Maar boven een bepaalde drempel meet de thermometer gevaar en geeft een onveilig signaal af naar de hersenen, dit is een pijnprikkel. Als dit gevaarlijke signaal blijft voortduren, zal al na drie maanden de drempel waarop de thermometer aangeeft dat je veilig bent worden verlaagd! Dat betekent dat ook bij normale aanrakingen of bewegingen in de darm of een volle blaas al een alarmsignaal aan de hersenen kan worden afgegeven en je dus pijn voelt. Die drempel kan ook verlaagd worden bij trauma, ontstekingen of stress. Ieder zenuwstelsel is anders en verwerkt prikkels op een andere manier.

 

ACE

ACE is de afkorting van ‘adverse childhood experience’. Vrij vertaald: een traumatische jeugdervaring. Mensen met een ACE-verleden hebben veel vaker dan anderen last van chronische ziekten. Sterker nog: hoe meer ACE’s iemand heeft ervaren, hoe groter het risico is op chronische psychische en lichamelijke problemen. Wanneer je als kind dingen hebt meegemaakt die jou beschadigd hebben, is dat te vergelijken met een brandend dashboardlampje. Je bent gewaarschuwd: er kan iets aan de hand zijn. Als je later in je leven problemen krijgt, weet je dat je er (alsnog) aandacht aan moet geven. 

 

De Mind-Body methode gaat uit van de nauwe samenwerking tussen lichaam en brein. Beide vormen één geheel en reageren voortdurend op elkaar. Pijn wordt in het brein gegenereerd en is daarom altijd reëel. Binnen de Mind-Body methode erkennen we dat alle klachten echt zijn, en richten we ons op het ondersteunen van het brein om zich weer veilig te voelen. Herstel vraagt om iets anders dan rust nemen. Het draait om het actief trainen van het brein, zodat het opnieuw veiligheid ervaart. Vanuit die veiligheid kan het lichaam zich herstellen.

Over het boek Pijn op z'n retour van Alan Gordon:


Het boek beschrijft de revolutionaire, wetenschappelijk bewezen aanpak om chronische pijn te genezen. Alan Gordon die zelf chronisch pijnpatiënt is geweest, heeft met onderzoeken bewezen dat het mogelijk is om van een leven met aanhoudende en slopende pijn, pijnvrij te worden, zonder medicijnen of operaties. Gordons recente onderzoeken hebben aangetoond dat chronische rugpijn, nekpijn, hoofdpijn, fibromyalgieklachten, RSI, en andere vormen van chronische pijn vaak niet het gevolg zijn van structurele oorzaken, maar van psychofysiologische processen die omgekeerd kunnen worden.
Dit staat bekend als neuroplastische pijn.

Hoogleraar neurowetenschappen Tor Wager schrijft in zijn voorwoord: " Ik heb een groot deel van mijn carrière besteed aan het vraagstuk of het veranderen van je gedachten invloed kan hebben op je brein en je lichaam. Als dat zo is, welke veranderingen zijn dan mogelijk en welke niet? Aan welke voorwaarden moet worden voldaan om deze veranderingen teweeg te brengen? Alan Gordon en Alon Ziv geven de antwoorden op de vragen van professor Wager in dit boek. Ondanks dat pijn een bijzonder serieus onderwerp is - pijn is geen sinecure - is het boek met heel veel humor geschreven. Zelfs humor kan pijn verlichten.

“Met eenvoudige en praktische wijsheid presenteert Pijn op z’n retour een geavanceerde maar eenvoudige benadering om chronische pijn te begrijpen en te genezen − een benadering die is gegrondvest op geavanceerde wetenschap en bewezen klinische ervaring.” — Gabor Maté, arts, internationaal bestsellerauteur van When The Body Says No

Over de auteurs

Alan Gordon is de oprichter en algemeen directeur van het Pain Psychology Center, waar hij leiding geeft aan een team van vijfentwintig therapeuten. Gordon ontwikkelde Pain Reprocessing Therapy (PRT), een baanbrekend protocol voor de behandeling van chronische pijn, en heeft net een grensverleggend neuro-imagingonderzoek afgerond naar de effectiviteit van PRT in samenwerking met de universiteit van Colorado Boulder. Hij was te zien in The Doctors van CBS, waar hij de eerste fMRI-studie uitvoerde bij een patiënt die chronische pijn elimineerde.

Alon Ziv heeft een graad in neurowetenschappen en ontving het Certificate of Distinction in Teaching in Biology van UCLA. Hij is de auteur van Breeding Between the Lines: Why Interracial People Are Healthier and More Attractive en is verschenen op het BBC London Evening News, NPR, BBC Radio en de lokale radio in de Verenigde Staten. Ziv is medeoprichter van PrepU, een adaptief leersysteem voor de exacte vakken dat al meer dan een miljard keer door studenten is gebruikt.